Trening ogólnorozwojowy angażuje wszystkie mięśnie, dzięki czemu nasze ciało zachowuje dobą kondycję. Planując taki trening warto wiedzieć z jakich elementów powinien się on składać:
- Rozgrzewka
- Trening właściwy (z ciężarkami, sztangą lub masą własnego ciała)
- Ćwiczenia cardio (na spalanie)
- Rozciąganie
Jeśli nie mamy doświadczenia w treningach i różnych ćwiczeniach to warto skorzystać z porad trenera personalnego, czy instruktorów na siłowni czy w klubach fitness.
https://wiem-co-jem.pl/trening-na-silowni-przykladowe-plany-treningu-ogolnorozwojowego/