To równanie to zalecany przez WHO* plan tygodniowy na ruch dla każdego człowieka.

Chodzi o to by 3 razy w tygodniu przez 30 minut uprawiać aktywność fizyczną, która podniesie nam tętno do 130. Taki system treningów ma głównie za zadanie podtrzymać nasze zdrowie. Warto więc wyznaczyć sobie 3 dni w tygodniu gdy wybieramy się na szybki marsz, nordic walking, bieganie, jogging, czy jakąkolwiek inną aktywność, która zapewni nam taki wysiłek.

*https://biegambolubie.com.pl/3x30x130-to-nie-rownanie-matematyczne/