Automatyczne liczenie kroków pozwala nam kontrolować ilość ruchu w ciągu dnia i mobilizuje do osiągania postawionych sobie celów.

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z krokami i nie uprawiasz żadnego sportu, ale nie masz problemów zdrowotnych na początek najlepiej celować w liczbę ok. 5 tysięcy kroków dziennie.

Możesz to robić za pomocą prostych codziennych modyfikacji: rezygnacji z publicznego transportu, wyjście z autobusu 2 przystanki wcześniej, czy parkowanie w większej odległości od miejsca pracy. Zamiast windą możesz pójść schodami, a po pracy wybrać się na krótką przechadzkę.

Osoby, które uprawiają już jakąś aktywność fizyczną z powodzeniem mogą dążyć do liczby 8-10 tysięcy kroków lub nawet więcej.

Źródło: https://solinea.pl/blog/post/dlaczego-10000-krokow-dziennie