Codzienny 20-minutowy spacer wystarcza, aby zredukować ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o jedną trzecią*. Spacerowanie każdego dnia obniża ciśnienie krwi, w konsekwencji zmniejszając ryzyko zawału serca oraz innych przypadłości sercowo-naczyniowych, redukuje też ryzyko wystąpienia udaru. Podczas spaceru żyły i tętnice stają się bardziej elastyczne i rozciągliwe, dlatego krew dociera dużo szybciej do wszystkich zakątków ciała.

A spacer to przecież jedna z najłatwiejszych form aktywności fizycznej. Nie jest skomplikowanym ćwiczeniem i nie trzeba tu układać specjalnego programu treningowego. Wystarczy włożyć buty i wyjść z domu!

*Źródło: https://www.mobilemed.pl/jak-20-minutowy-spacer-moze-uratowac-twoje-zycie/