Cukier cukrowi nierówny, bo przecież nawet w warzywach i owcach występują cukry. Należy jednak ograniczać tzw. cukry dodane, czyli te, które są dodawane do żywności i napojów*.

A zatem już samo ograniczenie w diecie pokarmów wysoko przetworzonych wpłynie na zmniejszenie ilości cukru w diecie. Ponadto zamiast słodkich napojów wystarczy po prostu pić wodę. Aby uniknąć pokusy po prostu ich nie kupuj.

I jeszcze jedna ciekawostka: łatwo pomylić pragnienie z głodem. Zatem zanim sięgniesz następnym razem po słodką przekąskę wypij szklankę wody lub filiżankę zielonej herbaty.

* https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/weglowodany-w-czym-sa-weglowodany-rola-weglowodanow,6589,n,168