Przeciąganie się jest często odruchem, czyli czynnością, którą wykonujemy nieświadomie.

Wykonując poranne przeciąganie rozciągasz swoje mięśnie i ścięgna oraz rozgrzewasz wszystkie stawy. To sprawia, że poprawia się cyrkulacja krwi, rozgrzewa się cały układ ruchu i ciało przygotowuje się do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia*.

Dodatkowo takie rozciąganie pomaga się rozbudzić. Warto robić to świadomie: wstać z łóżka stanąć na palcach i wyciągnąć ręce do góry przeciągając raz jedną, raz drugą rękę ku sufitowi.

Jeśli masz chwilę czasu to tuż po przeciąganiu, wykonaj parę prostych ćwiczeń takich jak: skłony, krążenia ramion i bioder, przysiady czy skłony głowy w przód, tył i na boki.

Niech stanie się to Twoim nawykiem 🙂

*http://www.grudniewscy.pl/news/co-daje-poranne-przeciaganie-sie/