Długotrwały stres negatywie odbija się na zdrowiu. Życie w ciągłym biegu, napięciu i pod presją czasu oraz otoczenia powoduje, że stajemy się bardziej nerwowi i trudniej panujemy nad emocjami. Jak sobie z tym razić? Co prawda dla osób aktywnych fizycznie sport stanowi wentyl bezpieczeństwa, który umożliwia pozbycie się nagromadzonego napięcia. Warto jednak zadbać o poprawę wydajności psychicznej. Ćwiczenia lepiej wykonywać na świeżym powietrzu niż w zamkniętym pomieszczeniu. Większe dotlenienie sprzyja koncentracji i odświeżeniu umysłu. Nie zapominajmy też o ćwiczeniach relaksacyjnych i oddechowych.