Po pływaniu czujesz odprężenie, a uśmiech sam pojawia się na Twojej twarzy? Nic dziwnego! Ćwiczenia fizyczne oddziałują na poziom „hormonów szczęścia” (endorfin), redukują stres oraz napięcie mięśni. Kolejny powód do radości to zbilansowana dieta – dlaczego? Dostarczając pulę witamin jak cynk, miedź, selen wpływasz korzystnie na stan Twojej skóry włosów czy paznokci. Spożywając warzywa i owoce będące skarbnicą polifenoli, witaminy C i E, działasz antyoksydacyjnie, czyli chronisz organizm przed przedwczesnym starzeniem. Wspierając dietę witaminami z grupy B oddziałujesz na swój układ krążenia.

Źródło: https://drwitt.pl/pora-na-zdrowie-czyli-zrownowazona-dieta-i-aktywnosc-twoja-podstawa/